根据个人的身体和运动情况,成人每天需要消耗1500-2700大卡的热量。
成年人每天身体的热量消耗主要取决于基础代谢和运动量,这与肌肉量、骨骼肌质量等有关系,多数成年男性的基础代谢维持在1300-2500之间,而肌肉、骨骼肌质量、体重、体重等方面,年龄和肌肉消耗的热量都维持在1300-2500之间。
运动量决定了运动的热量消耗,如果一天大部分时间都待在工作中,久坐的体位则热量消耗较少,如有移动类重物者跑步等高强度运动,卡路里消耗会增加,运动量、时间越长,卡路里也会越多。
成年人每天的卡路里消费量并不相同,只能维持在1500-2700大卡之间,可以根据个人身材、需要进行运动改善,坚持一段时间基本可以看到效果。
